Unghiile sunt mai mult decât un detaliu estetic – ele pot spune multe despre starea generală de sănătate a organismului. O unghie sănătoasă este netedă, de culoare uniformă și rezistentă. Totuși, mulți oameni se confruntă cu unghii fragile, care se exfoliază sau se rup ușor. Cauzele pot fi variate: de la alimentație necorespunzătoare și expunere la substanțe chimice, până la obiceiuri zilnice care par inofensive. Cu puțină atenție și disciplină, poți reda unghiilor tale vitalitatea și aspectul sănătos.
Începe cu o alimentație echilibrată
Unghiile, la fel ca părul și pielea, reflectă ceea ce mănânci. O dietă săracă în vitamine și minerale poate duce rapid la unghii fragile și casante. Pentru a le fortifica, include în alimentația ta:
- Proteine de calitate – unghiile sunt formate în mare parte din keratină, o proteină esențială. Carnea slabă, ouăle, peștele și leguminoasele sunt surse excelente.
- Vitamina B7 (biotină) – stimulează creșterea unghiilor și le face mai rezistente. O găsești în alimente precum ouăle, migdalele, semințele de floarea-soarelui și avocado.
- Fier, zinc și calciu – contribuie la prevenirea petelor albe și a fragilității. Poți obține aceste minerale din verdețuri, semințe, fructe de mare și lactate.
- Vitamina E și C – antioxidanții care mențin unghiile hidratate și previn uscarea. Un pahar de suc de portocale sau o mână de nuci pe zi pot face minuni.
Hidratarea – secretul unghiilor flexibile
La fel ca pielea, și unghiile au nevoie de hidratare constantă. Folosește zilnic o cremă nutritivă pentru mâini sau un ulei pentru cuticule. Uleiurile naturale precum cel de migdale, cocos sau argan pătrund adânc în structura unghiei și o întăresc.
Un sfat simplu, dar adesea ignorat: aplică uleiul seara, înainte de culcare, și masează ușor zona. Acest obicei ajută la stimularea circulației și favorizează creșterea unghiilor sănătoase.
Protejează-ți unghiile în activitățile zilnice
Folosirea detergenților, a produselor de curățenie sau spălarea frecventă a vaselor fără mănuși pot slăbi unghiile în timp. Substanțele chimice și apa fierbinte usucă stratul protector natural.
De aceea, mănușile de cauciuc ar trebui să devină prietenele tale de bază la treburile casnice.
Totodată, evită obiceiul de a folosi unghiile ca instrumente – pentru a deschide ambalaje, a dezlipi etichete sau a răzui suprafețe. Deși pare un gest banal, în timp contribuie la exfolierea și ruperea lor.
Alege cu grijă produsele pentru îngrijirea unghiilor
Lacul de unghii și dizolvantul pot afecta sănătatea unghiei dacă sunt folosite excesiv sau conțin substanțe agresive. Evită produsele cu formaldehidă, toluen sau acetonă – acestea usucă și subțiază unghia.
În schimb, optează pentru lacuri fortifiante, fără chimicale dure, și pentru dizolvanți pe bază de uleiuri naturale.
Dacă obișnuiești să porți ojă în mod constant, oferă unghiilor pauze regulate de câteva zile pentru a respira. În acest timp, aplică un tratament reparator sau un ulei hrănitor.
Îngrijirea corectă a unghiilor și cuticulelor
Unghiile trebuie tăiate și pilite corect, fără a exagera cu scurtarea. Folosește o pilă fină și mișcări într-o singură direcție, pentru a evita fisurarea.
Cuticulele nu trebuie tăiate agresiv – acestea protejează rădăcina unghiei împotriva bacteriilor. Poți aplica un ulei emolient și să le împingi ușor cu un bețișor de lemn.
De asemenea, evită unghiile false sau gelul aplicat frecvent, deoarece pot slăbi unghia naturală. Dacă totuși le folosești, asigură-te că aplicarea și îndepărtarea sunt făcute corect, preferabil de un specialist.
Tratamente naturale pentru unghii sănătoase
Natura oferă soluții simple, dar eficiente, pentru întărirea unghiilor. Printre cele mai populare remedii se numără:
- Băiță cu ulei de măsline și lămâie: încălzește ușor puțin ulei, adaugă câteva picături de lămâie și înmoaie unghiile timp de 10-15 minute. Hrănește, fortifică și oferă strălucire naturală.
- Masaj cu ulei de ricin: bogat în vitamina E, stimulează creșterea unghiilor și le întărește structura.
- Mască cu miere și gălbenuș: aplică pe unghii timp de 10 minute pentru hidratare profundă.
Concluzie
Unghiile frumoase nu sunt doar rezultatul unei manichiuri impecabile, ci al unei îngrijiri constante, din interior și din exterior. O dietă sănătoasă, hidratarea regulată, produsele blânde și protecția zilnică sunt pașii simpli care te vor ajuta să te bucuri de unghii puternice, netede și strălucitoare. Cu puțină răbdare și consecvență, rezultatele nu vor întârzia să apară.
